FiTness

..:: Tablica prehrane ::..

Tablica prehrambene vrijednosti namirnica

Uzete su prosjecne vrijednosti 100 grama namirnice:

METABOLIZAM Zašto neki ljudi mogu jesti skoro svašta, a opet se ne debljaju previše , a drugi iako paze na prehranu, nikako se ne mogu osloboditi suvišnog sala ili se još više debljaju!?	MLIJEKO Mlijeko od 1.5 % masti,sadrži u jednoj litri do 37 grama proteina,15 grama masti i 48 grama ugljikohidrata i oko 400 kalorija.Protein u mlijeku je jedna trecina whey,a ostalo casein,što su dva najkvalitetnija proteina cije..	POCETAK BB Odluka je pala – baviti cemo se bodybuildingom,imati lijepo i skladno,mišicavo tijelo. No što sada dalje,kako poceti trenirati,koji program vježbi uporabiti,što su to mišicne grupe, setovi, ponavljanja, kako disati ...
POSTANAK BB Da li je BB samo veliki momak,da li je samo mišicavi momak?NE...bodybuilder je veliki I mišicavi momak!Svatko može biti veliki (po kilaži),treba samo puno jesti no mišicavost je nešto što ne možemo dobiti samo tako....	POST WORKOUT Istina je da puno bodybuildera postupa na tako pogrešan nacin, a nacin je pogrešan zato jer se zanemaruje užasno važni PWM , « Post workout meal « ili hranjivi obrok neposredno nakon treninga...	PRETRENIRANOST Svi znamo da je vježbanje sa tegovima,po kvalitetnom programu,jedno od najboljih sredstava za poboljšanje tjelesnog izgleda,snage,kondicije i zdravlja.Zato nije iznenadujuce da Fitness i Bodybuilding imaju...